Hvordan ta tilbake hverdagen?

​

• Lag gode rutiner
  Gode rutiner skaper trygge rammer for hverdagen. Dette kan løse små hverdagsproblem som uventet oppstår. Lag gode rutiner rundt ernæring, søvn, fysisk akrivitet, jobb, husarbeid, familieliv, sosialt samvær med mer. Ved å ha gode rutiner vil du gå litt på autopilot i hverdagen. Gode rutiner fører til at du sparer tid fordi en har en god plan for hverdagen basert på planlegging og et fast mønster. En kan spare energi på bakgrunn av de faste rutinene som er godt etablert for både deg og eventuelt familien. Det rutiner også skaper er trygghet, slik at de viktigeste gjøremålene blir gjennomført. Ved å skape gode rutiner må en starte i det små, for å så bygge på flere og flere gode rutiner for hverdagen.
   

• Vær åpen om situasjonen
  Vær åpen med de rundt de om hva du gjennomgår. Det er ikke farlig å si at en har det vondt eller vanskelig. En vanlig problemstilling pårørende står ovenfor er følelsen av å være alene. Det er viktig å tenke at en ikke står alene. Flere mennesker har gode historier de deler for å søke trøst, støtte og trygghet. Å stå som pårørende kan være både psykisk og fysisk utmattende, noe som ikke er uvanlige situasjoner. Det viktigeste å tenke er at du som pårørende aldri reagerer feil. Ved å åpne seg, ta imot hjelp fra både venner, familie, helsepersonell og andre faglærte kan en skape gode rammer rundt seg.
   

• Tenk på deg selv
  Det er viktig å ikke glemme seg selv i situasjoner hvor en står som pårørende. Både fysisk aktivtet og gjøremål en får energi av er viktige faktorer som spiller inn på egen helse. Leger og psykologer er gode støttespillere når hverdagen blir vanskelig, takk ja til denne typen hjelp om du ser på det som nødvendig. Det å gjennomføre aktivteter som ferie, en tur i fjellet, spa, teater samt mye mer kan være akkurat den lille pausen i hverdagen du trenger.